Finden Sie eine low-carb-Diät, die zu Ihnen passt

Finden Sie eine low-carb-Diät, die zu Ihnen passtWenn es etwas gibt, was wir mit Sicherheit sagen können, ist es, dass eine kohlenhydratarme Diät sehr erfolgreich ist . Abnehmen durch weniger Kohlenhydrate hilft. Eine Vielzahl von Diäten wurden in den Niederlanden vermarktet, von denen viele sich auf weniger Kohlenhydrate konzentrieren.

Eine Low-carb-Diät zu finden, die zu Ihnen passt, muss nicht schwierig sein. Es geht darum, für sich selbst klar zu haben, was Ihr Ziel ist.

Dieser Artikel wird Ihnen dabei helfen.

Kohlenhydratedie ATKINS-DIÄT

Die bei weitem bekannteste Diät in kohlenhydratarmen Diäten ist die Robert Atkins Diät. Dieser amerikanische Arzt hat die Ernährung von Menschen erforscht und wie es mit übergewicht zu tun hat. Was stellte sich heraus? Menschen, die überwiegend mehr Kohlenhydrate aßen, wurden schneller Fett.

Anschließend entwickelte Atkins eine sogenannte Diät, bei der es darum geht, so wenig Kohlenhydrate wie möglich zu bekommen. Diese Diät ist seitdem ein globaler bestseller geworden.

Die Atkins-Diät gilt daher als die erste Low-carb-Diät der Welt. Die lehren von Atkins haben vielen anderen Experten bei der Entwicklung Ihrer eigenen Diät geholfen.

DIE DUKAN-DIÄT

Die Dukan-Diät ist nicht kohlenhydratarm, aber Sie konzentriert sich auf mehr Proteine. Proteine helfen Ihnen, sich voll und gesättigt zu fühlen. Die Dukan-Diät ist daher eine weit verbreitete Diät.

Proteine haben viele positive und positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Diejenigen, die Ersatz für all die ungesunden Kohlenhydrate suchen, werden bald mit einer proteinreichen Diät und damit auch mit der Dukan-Diät enden.

Ist eine kohlenhydratarme Diät nicht für Sie? Dann Lesen Sie über die protein-Diät. Große chance, dass es dir besser gefällt.

ANDERE DIÄTEN

Es gibt viele und viele weitere Diäten, die Kohlenhydrate reduzieren. Meine eigene Schlanke burgundische Diät sieht tatsächlich sehr ähnlich aus.

ANDERE DIÄTENAber Sie müssen nicht unbedingt einen fertigen Diät-plan befolgen, um Gewicht mit einer kohlenhydratarmen Diät zu verlieren. Sie können auch gesunden Menschenverstand verwenden und nach Produkten suchen, die wenig oder keine Kohlenhydrate enthalten.

Wussten Sie, dass viele Brot, Pasta und Reis große Mengen an Kohlenhydraten enthalten? Das ist gar nicht so gut für dich. Und doch ist es auf dem Tisch jeden Tag für die meisten Haushalte!

Ein guter Weg, um niedrige Kohlenhydrate zu Essen, ist, Brot und Nudeln zu schwören. Suchen Sie nach Joghurt und Hüttenkäse, die mit Proteinen verpackt sind, und ersetzen Sie dadurch Ihr Frühstück und Mittagessen. Auf diese Weise begrenzen Sie die Menge an Kohlenhydraten, die Sie pro Tag einnehmen, erheblich.

Wenn Sie auch auf die Reduktion von fettigen snacks, Süßigkeiten und Kuchen achten … dann ist es vollständig abgeschlossen und Sie sind bereits sehr kohlenhydratarm.

KOHLENHYDRATARME REZEPTE

Das internet ist voll von kohlenhydratarmen Rezepten. Sie können Ihnen auch helfen, Gewicht mit einer kohlenhydratarmen Diät zu verlieren. Suchen Sie insbesondere nach Rezepten, die Sie mögen und lehren Sie sich, kohlenhydratarme und proteinreiche Lebensmittel öfter zu Essen.

Sie müssen Ihren lebensstil ändern, um diese Diät erfolgreich zu machen, aber es muss nicht sehr radikal sein. Tun Sie es in kleinen Schritten, wie ich gerade sagte: ersetzen Sie Brot mit Joghurt und Quark und suchen Sie, was Ihre ungesund snacks sind (hohe Wahrscheinlichkeit, dass dies auch die Produkte mit den meisten Kohlenhydraten sind) und ersetzen Sie Sie.

Proteinreiche Produkte können eine große Hilfe beim Verzicht auf die Kohlenhydrate sein und Sie immer noch gut und voll halten. Auf diese Weise abnehmen muss keine Strafe sein.

FUNKTIONIERT DIE KOHLENHYDRATARME DIÄT?

FUNKTIONIERT DIE KOHLENHYDRATARME DIÄT?Hölle ja. Nicht umsonst ist die kohlenhydratarme Diät seit Jahren sehr beliebt. Millionen von Menschen weltweit schaffen es, dauerhaft Gewicht zu verlieren, indem Sie eine Low-carb-Diät Folgen oder weniger Kohlenhydrate Essen. Es kann sicherlich für Sie arbeiten, vorausgesetzt, Sie nähern sich ihm auf die richtige Weise und nicht versucht sein, mehr Kohlenhydrate wieder zu Essen.

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